A. EMOM 18 min
(1) – 10 cleans dubbla Kb
(2) – 5/ arm rodd i FLR
(3) – 10 jerk Dubbla Kb
Gå direkt till nästa EMOM
B. EMOM 15 min
(1) – 10 Thrusters
(2) – 10 russian twist
(3) – Vila
A. EMOM 18 min
(1) – 10 cleans dubbla Kb
(2) – 5/ arm rodd i FLR
(3) – 10 jerk Dubbla Kb
Gå direkt till nästa EMOM
B. EMOM 15 min
(1) – 10 Thrusters
(2) – 10 russian twist
(3) – Vila
