CrossFit torsdag 6 juli

Styrka
E3M i 15-18 minuter (5-6 set):

Bänkpress @ 20X1 tempo
Repschema

* Set 1 – 3 reps @ 65% av 1-RM

* Set 2 – 2 reps @ 75%

* Set 3 – 1 rep @ 85%

* Set 4 – 1 rep @ 90-95%

* Set 5 – 1 rep @ 101-103%

* Set 6 (valfri) – set 5+
WOD

Fyra varv på tid:

Run 400 Meters

15 Push Presses (50/35)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s