Styrka/Teknik
Ta 12 min till att öva din kipping pullup/ttb/mu. Är det ”lätt” används viktväst. Har du inte kört CF länge jobbar du med din beat swing.
WOD
Tre varv för maxrep:
90s rodd (för cal)
Vila 90s
90s Ring dips //close grip pushups
Vila 90s
90s Burpee Box Jump-Overs
Vila 90s
Coach: Carro
