CrossFit lördag 29 juli

Tre set av:

Station 1 – Arch to Hollow Rolls x 20 reps

Vila 1 min
Station 2 – Ring Rows x 10-12 reps @2111 (så horisontell som möjligt, gluteus å abs ska vara aktiverade genom hela rörelsen)

Vila 1 min

Station 3: 8-12 strikta hspu alt. Xm hsw.

Vila 1 min

WOD

21-15-9:

Thrusters 60/42,5

Pull-Ups

Burpees Over the Barbell

Tc: 12min

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s