Styrka
Fem set av:
Bänkpress eller strikt pressx 5 reps @ 20X1
Vila 2 min mellan set, använd tiden till rörlighet och förberedelse inför woden
WOD
Fyra varv på tid:
10 Ring Dips
20 Toes to Bar
30 Double-Unders
Hoppa till innehåll
