A.Viktade Pull-Ups:
*Set 1 – 3 reps
*Set 2 – 2 reps
*Sets 3-6 – 1 rep
Vila 2-3 minuter mellan seten, bygg till dagens 1-RM
B.
Tre varv
30 Kettlebell Swings (24/16 kg)
20 Pull-Ups
400 Meter löpning
A.Viktade Pull-Ups:
*Set 1 – 3 reps
*Set 2 – 2 reps
*Sets 3-6 – 1 rep
Vila 2-3 minuter mellan seten, bygg till dagens 1-RM
B.
Tre varv
30 Kettlebell Swings (24/16 kg)
20 Pull-Ups
400 Meter löpning
