CrossFit 12 september 

A.Fyra set

Back Squat x 6-8 reps @ 30X1

(Utmana dig, om du klarar 8 reps, öka vikten)

90 s Vila

Wall Slides x 5 reps @ 3030

90 s vila
B.

Amrap 12 minuter

10 Burpees

20 Alternerande Reverse Lunges med KBs eller DBs

30 Double-Unders

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s