CrossFit 19 september 

A. Fem set

Back Squat x 3-5 reps @ 30X1

60 s vila

Dumbbell Row x 8-10 reps @ 2020

60 s vila
B.

Amrap 10 min

Deadlift x 1 rep

Hang Power Clean x 1 rep

Front Squat x 1 rep

Push Press x 1 rep

Du måste göra 5 burpees varje gång vikten ställs ner på marken. Vikter: 52,5/35

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s