CrossFit 23 september 

A.På 10-15 minuter bygg upp till dagens 85% eller mer av din 1-RM Back Squat,

B.

E3 M, 15 minuter 5 set

Back Squat x 2-3 reps @ 30X1
C.

På 2 minuter 

250 Meter rodd

Max Rep Squat Cleans 60/42,5

Vila 2 minuter mellan seten, gör fyra set

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s