A.
E3M 15 minuter (5 sets):
Shoulder Press x 3-5 reps @ 20X1
Vila 2-3 minuter
om du klarar 5 reps öka vikten till östa set
B.
Amro 12 minuter
6 Strikta Handstand Push-Ups
9 Ring Dips
12 Toes to Bar
Annonser
A.
E3M 15 minuter (5 sets):
Shoulder Press x 3-5 reps @ 20X1
Vila 2-3 minuter
om du klarar 5 reps öka vikten till östa set
B.
Amro 12 minuter
6 Strikta Handstand Push-Ups
9 Ring Dips
12 Toes to Bar
