CrossFit torsdag 28/9

Styrka

Tre set:
Bänkpress x 6-8 reps @ 20X0
vila kort, 15-20 s
Dynamic Push-Ups x 10-12 reps @ 10X0
vila 2-3 minuter

 

WOD
Gör fyra set av 4 min on 4 min off:
Ro 500/450m
20 wallballs
Pull-Ups x Max Reps

 

Coach: Carro

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s