CrossFit lördag 7 oktober

WOD

I lag om två

Partner A och B turas om att göra 3min AMRAP av

400m löpning

maxrep på följande övningar:

Thrusters (20/15)
KB Swings (24/16 kg)
Wall Ball
Box Jumps

Dvs partner A springer 400m och gör maxrep thrusters tills 3 min passerat, då är det partner Bs tur. Partner A vilar tills 3 min gått sedan är det samma sak fast med KBS, tills båda partners genomfört alla övningar.

 

Coach: Tilda

Skärmavbild 2017-10-06 kl. 15.20.27.png

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s