A.På var 3 minut i 24 minuter (8 set)
3-Position Snatch
(high hang, mid-thigh, then floor)
Bygg upp till mer vikt om tekniken är bra
B.
Amrap i 8 minuter i lag om 2 ( alternera hela varv)
8 Deadlifts 102/70 kg
8 Burpee Box Jump-Overs
A.På var 3 minut i 24 minuter (8 set)
3-Position Snatch
(high hang, mid-thigh, then floor)
Bygg upp till mer vikt om tekniken är bra
B.
Amrap i 8 minuter i lag om 2 ( alternera hela varv)
8 Deadlifts 102/70 kg
8 Burpee Box Jump-Overs
