CrossFit 16 oktober 

“Get A Grip”I lag om två, gör 100 repetitioner av följande komplex;

1 Deadlift 42,5/30

1 Squat Clean

1 Front Squat

1 Push Press

1 Push Jerk
Skivstången får inte vid något tillfälle släppas ner på golvet under woden. Den partner som släpper stången måste omedelbart springa 400 m innan hen kan få den tillbaka från sin partner.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s