CrossFit onsdag 25 oktober

Styrka
E2M i 20 minuter (5 set):
Station 1 – Shoulder Press x 3-5 reps
(Om du klarar fem ökar du vikten nästa set för att bygga en tung 3-RM)
Station 2 – Single-Arm Dumbbell Row x 6-8 reps / arm @ 20X1

WOD
AMRAP 8 min:
10 Thrusters 50/35
15 Toes to Bar
50 Double-Unders

Coach: Carro

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s