CrossFit lördag 4 nov

Styrka
Fem set av:
Pause Front Squats x 6 reps @ 31X1
Vila tre minuter mellan set

Alla fyra set ska vara tunga!

WOD
På 10 min
1000m rodd
Direkt följt av:
AMRAP
40 Double-Unders
30 Wall Ball Shots
20 Ring Dips

23167719_10154796421997047_287504181910875942_n

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s