Styrka/Trknik
5 set av:
Push Press x 3-5 reps
Ca 2 min vila
Försök hitta dagens 5RM.
WOD
EMOM 15 min:
Minut 1 – rodd 200/150 m / 15/10 cal Assault Bike
Minut 2 – Handstand Push-Ups x 10 reps
Minut 3 – Double-Unders x 40 reps
Styrka/Trknik
5 set av:
Push Press x 3-5 reps
Ca 2 min vila
Försök hitta dagens 5RM.
WOD
EMOM 15 min:
Minut 1 – rodd 200/150 m / 15/10 cal Assault Bike
Minut 2 – Handstand Push-Ups x 10 reps
Minut 3 – Double-Unders x 40 reps
