CrossFit 10 november 

Styrka 

E3M,  15 minuter (5 set):

Pause Front Squats x 4-6 reps @ 31X1

WOD 

Tre set

På 3 minuter

500 Meter rodd

Dumbbell Ground to Overhead x Max reps
Vila 3 minuter mellan seten

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s