CrossFit 13 november 

The Three Wise Men Tribute
“Jeremy”

Amrap 4 minuter

5 Hang Squat Snatch

10 Burpees Over the Barbell
(Elit = 82,5/55 kg, RX = 61/42,5, skalad = 42,5/30)
Vila 2 minuter, sedan…
“Ben”

Amrap 4 minuter

10 Power Cleans

20 Pull-Ups

Vila 2 minuter, sedan…
“Beau”

Amrap 4 minuter

15 Box Jump-Overs

30 Wall Ball Shots
(Elit & RX = 61/51cm skalad – 51/45 Step-Overs tillåtet)

(Elit & RX = 9/6 kg skalad – 6/4 kg)

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s