CrossFit 20 November

A.

Fyra set

Bench Press x 4-6 reps @ 20X1

Vila 60-90 s

Single-Arm Dumbbell Row x 8-10 reps / arm @ 2111

Vila 60-90 s

B.

1000 Meter rodd

Därefter…

Fem varv av,

20 Wall Ball Shots

10 Ring Dips

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s