CrossFit tisdag 21 november

Styrka/Teknik

Tre varv ”not for time”:

Bar Muscle-Ups x 3-5 reps

Kettlebell eller Dumbbell Snatch x 5-7 reps/arm

Double-Unders x 30-40 reps

WOD

“Helen”

Tre varv på tid:

Run 400 Meters

21 Kettlebell Swings (24/16 kg)

12 Pull-Ups

Jämför med 7 juli 2017

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s