Styrka
E2M, 20 minuter (10 set)
Clean & Jerk x 1.1
Föreslagen vikt i %: 60, 65, 70, 75, 80, 85, 85, 90, 90, 90+
WOD
1000 Meter rodd
30 Ground to Overhead 60/42,5
800 Meter löpning 
Annonser
Styrka
E2M, 20 minuter (10 set)
Clean & Jerk x 1.1
Föreslagen vikt i %: 60, 65, 70, 75, 80, 85, 85, 90, 90, 90+
WOD
1000 Meter rodd
30 Ground to Overhead 60/42,5
800 Meter löpning
