Styrka/teknik
E2M, 12 minuter:
Minut 1-2 & 7-8: Rope Climb x 2
Minut 3-4 & 9-10: L-Sit Hold x 30 s
Minut 5-6 & 11-12: Handstand Walk x 10 meter
WOD
Fyra varv
14 Alternerande Dumbbell Snatch 25/15
14 Toes to Bar
400 Meter löpning
Annonser
