A.
På var 3:e minut i 15 minuter (5 sets)
Push Press x 2-3 reps
B.
I lag om 2 gör 8varv tillsammans och alternera övning
10 Ground to Overhead
10 Box Jump Overs
400 Meter Run
Välj en utmanande vikt men som ni kan genomföra med alla rep utan vila
A.
På var 3:e minut i 15 minuter (5 sets)
Push Press x 2-3 reps
B.
I lag om 2 gör 8varv tillsammans och alternera övning
10 Ground to Overhead
10 Box Jump Overs
400 Meter Run
Välj en utmanande vikt men som ni kan genomföra med alla rep utan vila
