CrossFit fredag

Styrka

E3M i 9 min (3 set):

Back Squat x 5 reps @ 80+% av ditt 1-RM

WOD

På 5min:

500/450m rodd

50 Kettlebell Swings (24/16 kg)

Pull-Ups x Max reps

Vila 5min, genomför två set totalt.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s