Styrka
Fyra set av:
Deadlift x 4-6 reps
Vila 2min
Dumbbell Shoulder Press x 4-6 reps
Vila 2min
WOD
På tid:
Ro 1000/850m
150 Double-Unders
30 Strict Handstand Push-Ups
Styrka
Fyra set av:
Deadlift x 4-6 reps
Vila 2min
Dumbbell Shoulder Press x 4-6 reps
Vila 2min
WOD
På tid:
Ro 1000/850m
150 Double-Unders
30 Strict Handstand Push-Ups