Discowod Nyår 2018”

I lag om två eller tre gör alla delarna tillsammans och dela som ni vill

À. Cash in

1200m rodd löpning/skieerg/airbike(uppvärmningstempo)/perfect stretch/yoga larven

Gör i ordning stationerna och “känn in” övningarna

B. Wod 30 min Amrap

40/60 DB snatches

60/90 Burpees

80/120 boxhopp

C. Cash out

1200m rodd/löpning/skieerg/airbike (nedvarvningstempo) /Stretch