CrossFit 1 januari

A.

Fem set

Single-Arm DB Bench Press x 8-10 reps @ 2011

45 s vila

Ringrodd x 12-15 reps @ 2111

45 s vila

B.

Åtta set

30 s DB Renegade Rows

(push-up, row left, push-up, row right)

30 s vila

30 s Pull-Ups

30 s vila

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s