CrossFit 2 januari

A.

Fyra set

Walking Lunges med DBs x 20 steps @ 1010

60 s vila

Sidoplanka x 30-45 s / sida

60 s vila

B.

400 Meter löpning

30 Front Squats (Heavy)

30 Box Jumps (Höga)

400 Meter löpning

Utmana dig själv genom att ta så tung vikt du kan hantera. Vikten ska vara så utmanande att du får dela de 30 repetitionerna i 3-5 sets.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s