A.
Deadlift
*Set 1 – 50% x 8 reps
*Set 2 – 60% x 6 reps
*Set 3 – 70% x 4 reps
*Set 4 – 75% x 2 reps
*Set 5 – 85% x 2 reps
3 minuter vila mellan seten
B.
Tre varv av,
400 Meter löpning
20 Kettlebell Swings (32/24 kg)
400 Meter löpning
10 Burpees
A.
Deadlift
*Set 1 – 50% x 8 reps
*Set 2 – 60% x 6 reps
*Set 3 – 70% x 4 reps
*Set 4 – 75% x 2 reps
*Set 5 – 85% x 2 reps
3 minuter vila mellan seten
B.
Tre varv av,
400 Meter löpning
20 Kettlebell Swings (32/24 kg)
400 Meter löpning
10 Burpees
