CrossFit tisdag 9 januari 2018

A.

Fyra set

Single Arm Overhead Press x 8-10 reps/arm

Vila 2-3 minuter

B.

Amrap 10 minuter

10 Push Presses 42,5/30kg

10 Alternating Overhead Reverse Lunges 42,5/30kg

10 Burpees Over the Barbell

C.

På varje 90:e sekund i 9 minuter (3set)

Station 1 – Reverse Snow Angels x 20 reps (sakta och kontrollerade)

Station 2 – Bottom’s Up Kettlebell Carry x 25 steg/arm

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s