CrossFit torsdag 17 januari

Styrka/Teknik
Genomför 3 set av:
Station 1 – 4-8 Ring Muscle-Ups/CTB/pullups/Ringrodd
Station 2 – 5-10m handgående alternativt 4-5 wall climb
Station 3 – L-Sit x 60s alt. toe to bar/hip 5-15

WOD
Mot en 3 min rullande klocka:
600/500m rodd / 400m löpning
Pull-Ups x Max Reps
Vila 3 min

x3 set

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s