Träning v.27

Måndag

WOD

3 varv av:
35 Wall Balls
10 Power Snatch 60/40


Tisdag

WOD

4 varv av:

300m löp
4-3-2-1 rope climbs / strikta pullups (fråga tränaren om lämpligt antal)
20 Goblet squats


Onsdag

WOD

For Time:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Clean and Jerks 42.5/30
Bar Facing Burpees


Torsdag

WOD

15 min AMRAP
250m löp
10 Front Squats 60/40
15 Pull Ups


Fredag

Every 6 mins ( 5 rds)
20/15 Cal rodd/AB/Skierg
20 wallballs

Sprintar!

 


Lördag

WOD

For Time:
800m löp
150 Air Squats
100 Push Ups
50 T2B
800m löp

65260779_10157514328477049_6269553109899411456_n

 

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s