Träning vecka 15

Måndag tisdag onsdag och lördag är utomhus. Eventuellt torsdag o fredag med.

Måndag

DT-ish

Tisdag

3 Varv
400m löpning
21 Toes to KB
16 Thrusters KB 24/16
12 KB row/arm

Onsdag

3 varv,

200 m löpning

10 bbjo

30 rodd

10 bbjo

200 m löpning

Vila 2 min

Torsdag

A) back squat, bygg till 5 RM

B) 10 min Amrap

10 Front squat 42,5/30 Rx+ 60/42,5

10 pushups Rx+hspu

10 Ttb

Fredag

På Norvalla kl 9:00

Lördag

Vi ses vid Norvalla kl 10

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s