13 Januari – Kettlebell

Introduktion Kettlebell clean&jerk samt utfallssteg

På tid 3 varv av:

5 c&j

20 utfallssteg

 

introduktion kettlebell snatch samt air squat

På tid 3 varv i lag om 2 av:

15 kettlebell snatch

25 air squats

 

Introduktion Ryska swingar

Tabata 20s arbete 10s vila x8

Ryska swingar – så många du hinner

 

Vikt på kettlebell väljs individuellt.

TRÄNA GRATIS

Prova på gratis! Gäller den 16/3-2013. Kan du inte komma den 16:e? Kontakta oss så löser vi ett gratispass till dig.

734865_480221455352884_2115808501_n

För bokning:

Maila till: Funktionelltraningnora@hotmail.se

Nå oss per telefon: 076 115 6767

Ange namn på deltagande person och vilket/vilka pass du vill delta på. Betalning sker vid ditt andra träningstillfälle.