Barn och Ungdomsträning

Träningen utgår från barns funktionella rörelsemönster såsom krypa, kasta, hoppa, springa, dra, putta osv. Det ger en bra bred bas med allsidiga rörelser och förberedelse eller som komplement till all annan sport/idrott.

Vi går igenom grunderna i olika övningar som vi använder i CrossFit genom lekfulla övningar där vi övar balans, koordination, styrka, kondition, gymnastik mm med fokus på Kroppskontroll.

Vi prövar även på styrkelyftsövningar samt tyngdlyftning. Vi använder oss av och lär oss hantera  tex. Boxar , medicinbollar, hopprep.
Vi lägger stor vikt på teknik och kroppens rörelsemönster.