CrossFit?


Vi programmerar runt 10st egenskaper som vi tycker krävs för att vara vältränad:

-styrka

-Kardiovaskulär uthållighet

-snabbhet

-muskulär uthållighet

-rörlighet

-koordination

-explosivitet

-agility

-accuracy

-balans

Vi övar dem genom

gymnastik,tyngdlyftning,styrkelyft,rodd,löpning,hopp,kast mm

2015-05-04 19.47.24

Vi mixar dessa element och varierar i så stor utsträckning som möjligt, övningskombinationer,tidsintervaller och antal. Målet är att få arbetskapacitet i alla olika tidsintervall och på olika sätt.

Målet med träningen är inte att vara bäst, utan att bli bättre. Vi tror att man bygger en stark grund med en god kosthållning och rekommenderar paleo som grund för ens konsttänk.